🥣 Desayuno: Huevos revueltos con jamón + tostadas con mantequilla y miel
🍽️ Comida: Sopa de fideo seco | ⭐ Carne en su jugo (Thermomix) | Frijoles de la olla y pan de masa de pizza | Banana bread
🌙 Cena: Grilled cheese sandwich + ensalada de jitomate con albahaca
💧 Agua: Piña natural

🥣 Desayuno: Huevos revueltos con jamón + tostadas con mantequilla y miel
Ingredientes (para 3 porciones):

• 3 huevos 🥚

• 100 g jamón de pierna en cubitos 🍖

• 3 rebanadas de pan para tostar 🍞

• 2 cdas mantequilla 🧈

• Miel al gusto 🍯

• Sal y pimienta al gusto 🧂

Preparación:
1️⃣ Bate los huevos con sal y pimienta.
2️⃣ Fríe el jamón, agrega los huevos y revuelve hasta cocer.
3️⃣ Tuesta el pan, unta mantequilla y miel.
4️⃣ Sirve el huevo revuelto al lado o encima.

🍽️ Comida

🥣 Entrada: Sopa de fideo seco (tradicional)
Ingredientes:

• 200 g fideo delgado

• 2 jitomates grandes 🍅

• ¼ cebolla 🧅

• 1 diente de ajo 🧄

• 500 ml caldo de pollo o agua

• 2 cdas aceite vegetal 🛢️

• Sal y consomé al gusto 🧂

Preparación:
1️⃣ Licúa jitomate, ajo y cebolla con el caldo.
2️⃣ Fríe el fideo en el aceite hasta dorado.
3️⃣ Vierte la salsa, añade sal y consomé.
4️⃣ Cocina a fuego medio hasta que el líquido se absorba.

🥩 Plato fuerte: Carne en su jugo estilo Jalisco (Thermomix)
👉 Inspirada en Cookidoo® Carne en su jugo
Ingredientes clave:

• 600 g carne de res en trozos

• Tocino (opcional)

• Cilantro, cebolla, ajo, frijoles cocidos, consomé…
  Ya tienes la receta completa en Thermomix.

🍛 Guarnición:

• Frijoles de la olla 🫘

• Pan de masa de pizza (ya preparado)

🍰 Postre:

• Banana bread (de la semana)

🌙 Cena: Grilled cheese sandwich + ensalada de jitomate con albahaca
Ingredientes (para 4 personas):

• 8 rebanadas de pan de caja 🍞

• 200 g queso manchego o gouda rallado 🧀

• Mantequilla para dorar 🧈

• 2 jitomates en rebanadas 🍅

• Hojas de albahaca fresca 🌿

• Aceite de oliva, sal y pimienta 🧂🫒

Preparación:
1️⃣ Arma los sándwiches y dóralos en sartén con mantequilla.
2️⃣ Mezcla jitomate con albahaca, aceite, sal y pimienta como ensalada fresca.
3️⃣ Sirve juntos como cena ligera.

💧 Agua del día: Agua de piña natural
Ingredientes:

• 2 tazas piña en cubos 🍍

• 2 tazas agua fría 💧

• Endulzante al gusto 🍯

• Hielos

Preparación:
1️⃣ Licúa la piña con el agua.
2️⃣ Cuela si deseas y sirve con hielo.

🛒 Lista de Súper – SÁBADO (Actualizada)

🥦 Verduras y Hortalizas

• Jitomate – 4 grandes 🍅

• Cebolla – 1 mediana 🧅

• Ajo – 1 diente 🧄

• Albahaca fresca – 1 puñito 🌿

🍎 Frutas

• Piña – 2 tazas 🍍

🍞 Panadería

• Pan de caja – 1 paquete 🍞

• Pan de masa de pizza – ya tienes 🥖

🥚 Lácteos y Proteínas

• Queso manchego o gouda – 300 g 🧀

• Huevos – 3 🥚

• Jamón – 100 g 🍖

• Carne de res – 600 g 🥩

• Frijoles cocidos – 400 g 🫘

🧂 Despensa

• Fideo delgado – 200 g

• Aceite vegetal – suficiente

• Mantequilla – 2 cdas 🧈

• Miel – al gusto 🍯

• Consomé de pollo – al gusto 🧂

• Endulzante – al gusto 🍯