🍱 Lunch: Fresas, barrita de granola, pan con nutella, pretzels (Mateo) y churritos de amaranto (Inés). 🥗 Comida ligera: Ensalada de pasta fría con jamón y verduras. 💧 Agua: Agua natural con rodajas de limón

🍱 Lunch ecológico (2 niños)

🔹 Fruta: Fresas lavadas y sin tallo 🍓
🔹 Dulce: Barrita de granola rellena 🍫
🔹 Principal: Pan de caja con nutella 🍞
🔹 Salado: Pretzels mini (Mateo) 🥨 y churritos de amaranto (Inés) 🌾

💡 Se puede dejar armado desde la noche anterior, todo sin refrigeración

🥗 Comida ligera: Ensalada de pasta fría con jamón y verduras (Tradicional)

Ingredientes (para 4 personas):

• 250 g de coditos cocidos 🍝

• 150 g de jamón picado 🍖

• 1 zanahoria rallada 🥕

• ½ pepino en cubitos 🥒

• ½ taza de granos de elote 🌽

• 4 cdas de mayonesa 🥄

• Jugo de 1 limón 🍋

• Sal y pimienta al gusto 🧂

Preparación:
1️⃣ Cocina los coditos en agua con sal, escurre y deja enfriar.
2️⃣ Mezcla con jamón, zanahoria, pepino y elote.
3️⃣ Agrega mayonesa, limón, sal y pimienta.
4️⃣ Guarda en un recipiente hermético en el refri.
❄️ Se sirve frío y se puede preparar desde el día anterior.

💧 Agua del día: Agua natural con rodajas de limón

Ingredientes:

• 1 litro de agua 💧

• 1 limón en rodajas finas 🍋

Preparación:
1️⃣ Coloca las rodajas en una jarra de agua.
2️⃣ Deja reposar 15 minutos en frío para aromatizar.

🛒 LISTA DE SÚPER – MARTES 13 DE MAYO

📦 Raciones para 3 adultos (comida) y 2 niños (lunch)

🍓 Frutas

• 1 taza de fresas frescas 🍓

• 2 limones 🍋 (1 para ensalada, 1 para el agua)

🥬 Verduras y Hortalizas

• 1 zanahoria mediana 🥕

• ½ pepino 🥒

• ½ taza granos de elote 🌽

🍖 Proteínas

• 150 g de jamón de pierna picado 🍖

🍞 Panadería y snacks

• 2 rebanadas de pan de caja 🍞

• 1 frasco pequeño de nutella o crema de avellana 🍫

• 1 paquete mini pretzels 🥨

• 1 bolsa pequeña de churritos de amaranto 🌾

• 2 barritas de granola rellena 🍯

🧂 Despensa y básicos

• 250 g pasta tipo codito 🍝

• 4 cdas mayonesa 🥄

• Sal y pimienta al gusto 🧂