🛒 LISTA DE SÚPER MAESTRA 🗓️ Semana del 9 al 13 de junio

(🍱 Lunch diario + 🍽️ Comidas lunes, miércoles y viernes)

🥦 Verduras y Hortalizas

• Calabacitas – 600 g 🟢
• Zanahorias – 4 medianas 🥕
• Cebolla blanca – 2 medianas 🧅
• Pepino – 1 grande 🥒
• Jitomates – 2 medianos 🍅
• Espinaca baby – 100 g 🌿
• Elote desgranado – 1 taza 🌽
• Hierbabuena fresca – 1 puñito 🍃
• Albahaca fresca – 1 puñito 🍃
• Limones – 8 piezas 🍋

🍎 Frutas

• Fresas – 500 g 🍓
• Uvas – 1 taza 🍇
• Manzanas – 2 grandes 🍎
• Sandía – ¼ pieza 🍉
• Plátano – 1 pieza 🍌
• Piña – ½ pieza 🟡

🍞 Panadería y Cereales

• Pan de caja – 1 paquete 🍞
• Pan árabe – 1 paquete 🫓
• Mini bollitos o pan para molletes – 4 piezas 🥖
• Mini pizzitas – ya tienes 🍕
• Pretzels mini – 1 bolsa 🥨
• Churritos de amaranto – 1 bolsa 🌾
• Galletas María – 1 paquete 🍪
• Panquecitos – 2 piezas 🧁
• Galletas de animalitos – 1 bolsa 🐘
• Cuadritos de arroz inflado – 2 piezas 🍬
• Galletitas saladas – 1 bolsa 🍘
• Palomitas naturales – 1 bolsa 🍿

🧀 Lácteos y Proteínas

• Queso manchego – 150 g 🧀
• Queso panela – 100 g 🧀
• Yogurt natural para aderezo – ½ taza 🥣
• Jamón – 150 g 🍖
• Pollo cocido y deshebrado – 500 g (para tinga) 🍗
• Filetes de pescado blanco – 600 g 🐟
• Arrachera marinada – 600 g 🥩

🫘 Leguminosas

• Frijoles refritos – 400 g 🫘
• Hummus – 150 g 🧆

🧂 Despensa y Básicos

• Arroz blanco – 1½ tazas 🍚
• Pasta (coditos o espagueti) – 300 g 🍝
• Harina de trigo – ½ taza 🌾
• Panko – 1 taza 🍞
• Crema de almendra – 1 frasco 🥜
• Mermelada de fresa o frutos rojos – 1 frasco 🍓
• Nutella – 1 frasco 🍫
• Soya baja en sodio – 2 cdas 🧂
• Sal, pimienta, aceite de oliva – al gusto 🧂🫒

💧 Bebidas y Agua del Día

• Chía – 2 cdas 🌱
• Jamaica seca – 50 g 🌺
• Endulzante o azúcar – al gusto 🍯

🛍️ Extras (ya disponibles en casa)

✅ Mini pizzitas

✅ Cuadros de arroz inflado

✅ Barritas de granola

✅ Churritos de amaranto

✅ Galletas de animalitos