250701 – Martes 1 julio 2025

Publicado hace 12 meses por conns

  • Desayuno: Huevo con frijoles

  • Botana alberquera: Uvas y fresas + mix de semillas

  • Comida: Pollo con salsa teriyaki Cookidoo, arroz jazmín (arrocera Aroma) y brócoli

  • Cena: Fondue (paquete preparado)

👩‍🍳 PREPARACIONES

🍳 Huevo con frijoles

Ingredientes:

  • Huevos (1–2 por persona)

  • Frijoles refritos

  • Aceite

  • Sal

Preparación:

  1. Calentar los frijoles.

  2. Freír los huevos al gusto en sartén con un poco de aceite.

  3. Servir los huevos junto a los frijoles calientes.

🍇 Botana alberquera

Ingredientes:

  • Uvas

  • Fresas

  • Mix de semillas

Preparación:

  1. Lavar las frutas.

  2. Servir frescas con semillas en un bowl aparte.

🍗 Pollo con salsa teriyaki (Thermomix)

📌 Ver receta en Cookidoo
Salsa teriyaki – Ingredientes:

  • 100 g salsa de soya

  • 100 g agua

  • 50 g azúcar morena

  • 30 g vinagre de arroz

  • 10 g maicena disuelta en 1 cda de agua

  • 1 cdta ajo en polvo

  • 1 cdta jengibre en polvo

Preparación:

  1. Colocar ingredientes (excepto maicena) en Thermomix: 6 min / 90 °C / vel 2.

  2. Añadir maicena y cocinar: 2 min / 100 °C / vel 2.

  3. Cocinar pechuga de pollo en sartén, agregar salsa y mezclar hasta caramelizar.

🍚 Arroz jazmín (arrocera Aroma)

Ingredientes:

  • 1 taza arroz jazmín

  • 1 ½ taza agua

  • Pizca de sal

Preparación:

  1. Lavar el arroz.

  2. Cocinar en la arrocera con agua y sal según instrucciones del equipo.

🥦 Brócoli

  1. Cortar el brócoli en floretes.

  2. Cocer al vapor o saltear con aceite y sal.

🫕 Fondue de queso (paquete preparado)

Preparación:

  1. Calentar el paquete de fondue según instrucciones.

  2. Servir caliente con pan baguette en cubos y manzana verde (opcional).

  3. Usar gel de alcohol para la fondue si se sirve en mesa.

🛒 Lista de súper – MARTES

Frutas y verduras

  • Uvas

  • Fresas

  • 1 manzana verde (opcional para fondue)

  • 1 brócoli

  • Jengibre en polvo (o fresco)

Proteína y refrigerados

  • Huevos

  • Pechugas de pollo

  • Frijoles refritos

  • Fondue de queso (paquete preparado)

Abarrotes y varios

  • Salsa de soya

  • Azúcar morena

  • Vinagre de arroz

  • Fécula de maíz

  • Arroz jazmín

  • Pan baguette

  • Mix de semillas

  • Gel de alcohol para fondue

  • Sal, aceite