🍱 Lunch: Sandía en cubos, panquecito, tiritas de pan árabe con hummus, bastones de pepino con limón
🍽️ Comida: ❌ Este día no hay comida programada
💧 Agua del día: Agua de sandía con un toque de menta 🌱
🍱 LUNCH ECOLÓGICO (2 niños)
🔹 Fruta: Sandía en cubos frescos 🍉
🔹 Dulce: Panquecito casero o de paquete 🧁
🔹 Proteína: Hummus en dip para acompañar pan árabe 🥣
🔹 Salado: Bastones de pepino con limón y sal 🥒🍋
🥖 + Tiritas de pan árabe para untar el hummus
💡 Este lunch se puede dejar preparado desde la noche. Todo va bien a temperatura ambiente. Recomendado para lunchera con compartimentos secos.
💧 AGUA DEL DÍA – Agua fresca de sandía y menta
Ingredientes:
- 2 tazas de sandía en cubos 🍉
- 1 litro de agua fría 💧
- Hojas de menta fresca 🌿
- Jugo de 1 limón 🍋
- Endulzante al gusto 🍯
Preparación:
1️⃣ Licúa sandía con una parte del agua.
2️⃣ Cuela si deseas. Mezcla con el resto del agua, el jugo de limón y el endulzante.
3️⃣ Agrega hojas de menta y hielos al servir.
🛒 LISTA DE SÚPER – JUEVES 12 DE JUNIO
🍎 Frutas y Verduras
- Sandía – ¼ pieza 🍉
- Pepino – 1 grande 🥒
- Limón – 1 pieza 🍋
- Hojas de menta fresca – 1 puñito 🌿
🧂 Despensa y Otros
- Panquecitos – 2 piezas 🧁
- Pan árabe – 1 pan grande o 2 chicos 🫓
- Hummus – 1 porción (casero o comprado) 🥣
- Sal y endulzante al gusto 🧂🍯